kolejny cykl przedemna, wczesniej juz mialem 2. teraz trzeci przedemna wiek 21 wzrost 183 waga 89 chcialem polaczyc ome lub sustan (10 shotow), mete (150-200) i finabol (10 shotow) czy to dobre polaczenie? niepotrzebuje tesktow to tamto czy siamto pytam tylko czy moge tak to polaczyc, jezeli to podajdzie mi co zamiast tego na zalanie sie mocno [...]
[...] mam ogromny problem z mojim załadkiem.Mam zgage nie mam apetytu jak cos zjem naciaga mnie na wymioty.Brałem ranigast,famidyne smetce i nic:( zmniejszyłem dawke i biore teraz po pół tabletki a dolegliwosci dalej nie ustepuja.Oczywiscie to nie jest mój pierwszy cykl po metce nic nigdy mi nie było a dawki były czasami spore.Jezeli znacie [...]
Witam, z racji tego że ukończyłem już 2 rundy z P90x biorę się teraz za Body beast. Potrzebuje jeszcze do tego planu ławki możecie coś polecić ? Z tego co wiem ławka ma być z regulacją oparcia. Co myślicie o tych: Pierwsza Druga Trzecia
[...] mnie nagle zmiany nastroju, wynikły z tego juz dwie poważne kłutnie poza tym chodze cały czas ostro w****iony jak mi przechodzi agresja to nic bym nierobił tylko spał. I teraz pytanie czy moze miec to zwiazek z tym ze przez około miesiąc przyjmowałem duże dawki kofeiny (400-600mg) czasami łaczone z około 90mge efedryny, bo problemy zaczeły [...]
elo wszystkim własnie skonczyłem długofalowy schemat w ts glownie podporzadkowany pod klatke piersiowa (wyciskanie leżąc)trwal on 10 tyg do przodu zrobilem okolo 20 kg na lawke ;)i tu mam do was takie pytanie bo dzisiaj sie sprawdzałem no i teraz ile mam sb zrobic wolnego do konca tygodnia wystarczy ? bo chce przejsc na trening roniego23
WITAM ! :) Dotychczas ćwiczyłem planem FBW , teraz postanowiłem zmienić trening gdyż obecny mi się znudził i nie widzę progresu . Wrzucam tutaj HST do oceny i poprawy. Pozdrawiam !!! NOGI : Przysiady 2s ( siłownia domowa brak możliwości innych ćwiczeń) KLATKA : Wyciskanie płasko 2s Wyciskanie skos 1s GRZBIET : MC 2 Wiosłowanie w [...]
[...] lift, obciążeniem 55,60 kg i j**nęł* mnie coś. Nie proponujcie mi lekarza, bo wiem, kiedy iść, nie prosiłbym o poradę. Lecz lekko mnie kuło, ale dokończyłem serie x3. Do teraz jest ok. Jaka mogłaby byś przyczyna? Pierwszy raz od tylu lat, coś mnie zabolało, nie miałem nigdy żadnej kontuzji.:-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w moim wieku na efekty pracy jest bardzo istotne to co jem? Czy jak bede jadła 2razy w tyg cos niezdrowego (herbatniki np.)to sie to jakoś odbije? Czy moj metabolizm działa teraz na najwyższych obrotach? I od czasu do czasu sie nic nie stanie,czy musze piłować jedzenia ,jak osoba dorosła? Dodam,ze mam 16l,168,60kgk tkanki tłuszczowej ok.20% ,a [...]
[...] ckd powinno trwac od 24 do 48h, w tym czasie powinniśmy przyjąć od i do 12 g ww/kmc. Przewaza opinia, ze lepiej robic krotsze ladowania w celu unikniecia otlyszczenia. No i teraz moje pytanie. Skoro wegle najszybciej przyswajaja sie po tereningu i "wszystko idzie w miesnie", czy mozna zrobic jeszcze krotsze ladowanie? Np. Do 6h po treningu [...]
[...] 17 piłem gainera (zwykła kilowka z olimpu) samego jak i do posiłku. Po pewnym czasie używania, okazało się, że podraznilem sobie trzustke. Więc przestałem pić, natomiast teraz znów sobie kupilem. I pytanie moje jest takie, czy mogłem zrobić coś źle. Dodam, że sypalem 8 łyżek na 100ml. Ektomorfik 62kg 182cm wzrostu. Z góry dzięki za [...]
[...] w woreczku. Trzesly mi sie po nim strasznie rece, temperatura mi sie nie podnosila ani troche. Cwiczylam duzo, ale silowo i zadnego spadku z tluszczu nie mialam. Kupilam teraz inny clenbuterol balkana i boje sie ze znow to jakis badziew, wzielam jedna, cisnienie podskoczylo, lapki sie trzesa, ale nic po za tym. Jak sprawdzic i gdzie jego [...]
hejo wszystkim mam takie pytanko czy warto robić łydki w jakiś oddzielny dzień niż resztę nóg czyli dwugłowe czworogłowe ud itd? Zawsze robiłem całe nogi w jeden dzień ale teraz jakoś tak se rozpisałem plan że wyszło mi okoł 6-7 ćwiczeń na nogi sie zastanawiam czy tego nie rozłożyć i robić oddzielnie łydek zjkimiś innymi partiami ciała? czy to [...]
[...] !! wlasnie zostalem nabywca BCAA z olipmu i mam carbo BX biogenixa i kilka listkow kreatyny olimpu i nie wiem co do tego dokupic czy krea czy moze zrezygnowac z krea !! teraz biore Cell Pumpa i wlasnie koncze druga puszke ale to nie temat na CP !! zamierzma pozniej wziac te odzywki ktore napisalem jak co to ile odstepu zrobic miedzy tymi [...]
Witam Serdecznie! Mam 18 Lat, Już jakiś czas temu (z 5 miesiecy napewno) skonczyłem swój pierwszy cykl: Mass XXL Kreatyna Mono Hmb Aminokwasy Bcaa Dextroza, Po tym cyklu doś ostro mnie szarpneło. Waga około 8 kg (Wiadomo woda:P)w bicku 2 cm i wólge fajnie podziałało. Teraz planuje robić drugi cykl i zwracam sie do was z pomocą co proponujecie do [...]
[...] zaraz po nim zrobiłem tydzień przerwy i zacząłem jechać 5x5 dalej na krecie. Trening ten ćwiczę już około 3 tygodnie ale niestety moja kreatynka zaczyna się kończyć ;/ no i teraz pytanie: dokupić ta sama kreatynke, czy moze jak za około 3 tygodnie się skończy to wejść na jakiś stack? Chciałbym na tym 5x5 pojechać z 2 miesiące. Co o tym sądzicie?
[...] cykl z kreatyna fitmaxu monohydrat Jednak z powod mniej lub bardziej powazncyh na silke chodzilem regularnie, lecz nie zawsze byla to dobrze wykonana praca(zmeczenie stres itd) diety niestety tez specjalnie nie trzymalem i teraz pytanie Czy moglbym powotrzyc 2 cykl z ta sama kreatyna? Czy moze ona na mnie neszcze zadzialac?? Czy moze cos innego?
Niedługo zaczynam redukcje i myśle co wziąć napewno będzie clen,yoha z spalaczy scorch i lipobrun teraz takie pytanie : co na apetyt mam takie mega ssanie że nie idzie nić nie wrzucić zadne scorche w przypadku apetytu nie pomagaja meridia ,zelixa i lindaxa wycofana może coś z ug? No i jeżeli chodzi o siłe(wiadomo ta spadnie na redukcji raczej ale [...]
[...] wagi na lekkim - kcl , Dało świetne efekty (na płaskiej przez wakacje skok o prawie 15 kg) Do rzeczy treningi stały się coraz mniej efektywne i planujemy z kumplem przerwe tygodniową na odpoczynek (po tych treningach siłowych itp). I teraz pytanko odstawiać białko i kreatynę czy brać to 5g rano a białko bez zmian . :) Z góry dzięki za odp
Witam, mam nadzieję że piszę w dobrym dziale! Ćwicze od początku grudnia, dieta jako taka jest, lecz ciężko się wyrobić z makrosami, oczywiście robię masę. Jakiś czas temu zacząłem brać Mass Upa z Activlabu by uzupełniać węgle. Teraz zastanawiam się nad kupnem białka Whey 100 z Treca i przedtreningówki SAW'a, jak myślicie to dobry pomysł czy [...]
Witam Na chwile obecna leci prop 100mg e2d. 3 tudzien cyklu zaczely swedziec suty wjechalem z tamoxem dawka 20mg . i kontynuje teraz po 10 mg. Bloblem w tym ze mieszkam z uk i nie mam jak zrobic badan dzwonilem do przychodni ale mie odeslali z kwitkiem . nadal odczuwam mrowienie w klatce jak i po poludniu cieplo w klatce piersowej moje pytanie [...]
